ОСТАНОВИТЬ СТАРЕНИЕ МОЗГА


БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА И НАКОПЛЕНИЕ ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА
У людей с ожирением (на животе) меньший объем серого вещества в мозге. Висцеральное ожирение в среднем возрасте может служить ранним индикатором потери серого вещества и последующей деменции. Повышенные показатели ожирения (имт, соотношение талии и бедер, общая масса жира измеренная биоимпедансом) сопряжены с меньшим количеством серого вещества в мозге по данным МРТ. Наиболее заметное уменьшение количества серого вещества наблюдали при сочетании общего ожирения (ИМТ ≥30 кг/м2) и висцерального ожирения (WHR >0.85 для женщин, >0.90 для мужчин).
ссылка

РАННИЕ ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНИ АЛЬЦГЕЙМЕРА: ДНЕВНАЯ СОНЛИВОСТЬ
Сонливость в дневное время может свидетельствовать о риске развития деменции
ссылка

ВЫСОКОЖИРОВАЯ ДИЕТА СПОСОБСТВУЕТ УДАЛЕНИЮ СТАРЕЮЩИХ КЛЕТОК И ВОССТАНАВЛИВАЕТ НЕЙРОГЕНЕЗ
Удаление стареющих клеток у мышей на диете с высоким содержанием жира или с дефицитом рецепторов лептина восстанавливает нейрогенез и нормализует поведение, связанное с тревогой. Ожирение приводит к накоплению стареющих глиальных клеток в непосредственной близости от бокового желудочка, области, в которой происходит нейрогенез у взрослых. Кроме того, в стареющих глиальных клетках наблюдаются чрезмерные жировые отложения, фенотип, который назвали «накоплением липидов в процессе старения».
научная статья

УПРАЖНЕНИЯ И ПИТАНИЕ ОМОЛАЖИВАЕТ МОЗГ И ПОВОРАЧИВАЕТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ ВСПЯТЬ
В эксперименте группы Блюменталя участвовали 160 человек в возрасте старше 55 лет. В начале эксперимента их когнитивные показатели были хуже, чем в среднем у мужчин и женщин их возраста. Результаты тестов на интеллект среди участников показали уровень, который обычно демонстрируют в глубокой старости (старше 90 лет). Если в начале эксперимента их умственные способности в среднем соответствовали людям в возрасте 93 лет, то спустя шесть месяцев ментальный возраст испытуемых снизился до 84 лет. Ученые связывают улучшение работы мозга с повышением сердечной активности. Хорошее кровообращение — один из ключевых факторов для правильной работы мозга, которому постоянно нужна подпитка кислородом.
Кроме того, увеличиваются в размерах синапсы — места контакта нейронов. Клеток в мозге становится больше, и между ними возникают новые связи. Этого удалось добиться за счет: кардиотренировок (три раза в неделю по 35 минут) и диеты, богатой фруктами и овощами.
ссылка